Menemukannya agak sukar untuk mendapatkan diri anda di gym setiap hari? Syukurlah, peminat kecergasan inspirasi dari Mumbai ini akan memberi anda motivasi dalam masa yang singkat dengan suapan Instagram yang sangat bertenaga. Dari pelari marathon dan pengajar Zumba kepada pakar pemakanan sukan - senarai ini telah mendapat semua keperluan kecergasan anda.
Natasha Noel
Jika yogini ini tidak dapat memberi inspirasi kepada anda untuk keluar dan bergerak, maka apa yang boleh? Dari zaman kanak-kanak yang menyakitkan hati ketika dia melihat ibu kelahirannya membakar dirinya hingga mati, dan kemudian berhadapan dengan penderaan seksual dari seorang pembantu rumah lelaki, Natasha telah memilih dirinya sebagai salah satu peminat kecergasan yang paling menginspirasi negara itu. Ikuti dia di Instagram untuk menonton dia berehat di yoga yang menimbulkan di tempat yang paling tidak dijangka - kedai runcit, restoran, lebuh raya dan sambil menunggu untuk dihidangkan air kelapa. Lebih penting lagi, ikutilah dia untuk mendapatkan kata-kata inspirasi yang teratur dan memberi motivasi kepada arahan yoga.
Saya suka saya beberapa kelapa. ?? Jadi saya kelapa Walla secara rasminya secara rasminya. ?? Bagaimana penari / yoginis melakukan apa sahaja dalam kehidupan. ?? Photo credit Karishma? Sanskrit nama: Natarajasana Bahasa Inggeris Terjemahan: Praktek Pose Dancer setiap hari. Kekal selamat. Tetap merendah diri.? ❤ Banyak cinta ?? #ashtanga #Dancer #Namaste #Natarajasana #Dancerspose #Arabesque #Nikewoman #NikeMumbai #Strength #BetterForIt #Muscles #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogafamily #yogajourney #fit #fitness #Abs #FitWomen #om #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving #HealthyLifestyle
Foto yang disiarkan oleh Natasha noel (@ natashanoel001) pada 19 Jul 2016 pada 10:59 malam PDT
Hari 3 dari Kaum #OMingForTheSky ✨ adalah rendah dengan belakang atau anjaneyasana Tema hari ini adalah CONFIDENCE. ? Ingatan masa kanak-kanak yang saya selalu ingat dengan jelas adalah ibu kelahiran saya. Kesambungan kenangan menyumbang kepada umur panjang dalam ingatan. Tahap yang mana satu pengalaman dipahami dengan cara yang bermakna memberi kesan kepada kemungkinan bahawa ia akan dimasukkan ke dalam repertoir tetap peristiwa-peristiwa dalam kehidupan kita. Bagaimana individu itu memahami makna pengalaman tersebut menyumbang kepada perasaan diri mereka sendiri. Kerana 'lain' peristiwa yang juga berlaku dalam hidup saya, saya adalah seorang yang sangat negatif, kanak-kanak yang sangat takut dan sakit. Saya tidak mempunyai keyakinan, nilai sifar diri dan ketidak insiden hanya terus membina selama bertahun-tahun. Saya telah pergi jauh tetapi menjadi negatif hanya datang secara semula jadi kepada saya. Saya sentiasa rasa orang menilai saya. Saya sentiasa merasa tidak selamat bahawa saya tidak cukup baik dan saya tidak akan cukup baik. Ia keputusan yang sedar setiap hari untuk menerima raksasa saya. Untuk berteman dengan mereka. Belajarlah untuk yakin. Saya mahukan semua kesakitan, keraguan semua kebencian diri untuk berhenti. Saya tidak selesa dalam badan saya. Tidak selesa dalam kehidupan ini. Saya mahu perkara berubah. Saya mahu menjadi lebih baik. Saya mengambil masa yang lama (kadang-kadang masih bergelut) untuk tidak membuat apa-apa yang saya dapati diri saya untuk mempercayai pemalar 'saya tidak boleh' atau 'tidak' untuk 'saya boleh' dan 'bagaimana saya akan tahu jika saya tidak cuba? ' Fikiran anda sangat kuat menjadikannya kelihatan baik. Jadikan ia percaya yang baik. Jadikan ia tahu yang baik. Jadilah ANDA. Jadilah yakin untuk menjadi anda. Anda tidak perlu menjadi seperti orang seterusnya, tidak ada gunanya. Kenangan-seperti-diproses terintegrasi ke dalam keperibadian yang dinamik dan dinamis individu yang mengekalkan dan menafsirkan kejadian kehidupan. Kami tidak dapat memilih zaman kanak-kanak yang diberikan, tetapi kami boleh memilih apa yang perlu dilakukan dengan kesan kenangan zaman kanak-kanak kami. Berhati-hatilah awak. Dunia memerlukan sedikit kilauan gila anda. ? Ikut dan tandakan ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Penaja yang murah hati? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @padadewewear (atas saya)
Sebuah foto yang disiarkan oleh Natasha noel (@ natashanoel001) pada 19 Okt 2016 pada 5:01 pagi PDT
Deepika Mehta
Pakar kecergasan profesional ini adalah antara pengamal Yoga Ashtanga yang paling terkenal di negara ini. Pelanggan Bollywoodnya termasuk golongan Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta dan Vidya Balan. Walau bagaimanapun, kisah Mehta sama seperti inspirasi sebagai karya beliau. Dia mendapati disiplin yoga selepas kemalangan mendaki gunung berhampiran pada tahun 1997 selepas dia diberitahu oleh doktor bahawa dia tidak akan berjalan lagi. Akaun Instagramnya adalah koleksi inspirasi dari gambar-gambar yang menarik dan bermacam-macam dia melakukan pelbagai pose yoga Ashtanga, disertai dengan kata-kata inspirasi mengenai positif, kesihatan dan kecergasan badan.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Saya tunduk kepada Tuhan Siva yang bermata tiga, yang penuh dengan wangi manis, yang memelihara manusia. Semoga Dia membebaskan saya dari perhambaan Samsara dan mati, sama seperti buah timun masak yang dipisahkan dari bangkai. Bolehkah saya tetap dalam Keabadian! (Ini adalah Mantra Maha-Mrityunjaya.)
Foto yang disiarkan oleh Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) pada 21 Jun 2016 pada 6:20 malam PDT
Kita tahu apa yang kita ada, tetapi tidak tahu apa yang kita ada. William Shakespeare
Foto yang disiarkan oleh Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) pada 7 Apr 2016 pada 7:13 malam PDT
Milind Soman
Jika anda seorang pelari, maka sedikit dos Milind Soman adalah inspirasi yang tepat yang anda cari. Produser supermodel, pelakon dan filem ini juga merupakan duta untuk Pinkathon, larian wanita terbesar di India. Instagram beliau menampilkan dia berjalan kaki tanpa alas kaki di seluruh negeri, memimpin maraton di bandar-bandar di seluruh negara dan secara konsisten mempromosikan yang lebih baik, India yang lebih baik.
Delhi Pinkathon pada 4 September! BE ADA! ?
Foto yang disiarkan oleh Milind Usha Soman (@milindrunning) pada 28 Ogos 2016 pada 9:02 pagi PDT
Sukan ketahanan mengajar kita satu perkara - bahawa jika anda bekerja pada sesuatu yang anda sayangi, dengan sabar, konsisten, dan dengan fokus, anda tidak akan mendapatkan tempat yang anda inginkan, tetapi setiap saat anda berada di mana anda mahu. # Live2Inspire
Foto yang disiarkan oleh Milind Usha Soman (@milindrunning) pada 18 Nov 2015 pada 6:55 petang PST
Namrata Purohit
Setelah mendirikan salah satu studio Pilates yang terbaik di bandar ini, The Pilates & Altitude Training Studio pada usia 16 tahun, ketika ia juga menjadi instruktur Stott Pilates terlatih di dunia, Purohit sudah menjadi salah satu tokoh kecergasan kota yang paling menginspirasi. Instagramnya dibanjiri dengan video dan gambar-gambar inspirasi yang memaparkan pelanggannya dan pelanggannya yang sesuai.
Mencuba salib di atas tiang.. Ini latihan menyeronokkan tetapi mencabar dan menimbulkan untuk menahan !! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl
Foto yang disiarkan oleh Namrata Purohit (@namratapurohit) pada 2 Nov 2016 pada 1:57 pagi PDT
Saya seorang malaikat ??? haha maklum balas anda daripada anda sudah menjadi Varun !! Anda Encik Tough dan Encik Fun! #Repost @varundvn dengan @repostapp · · · Ini adalah tuff sebagai neraka tetapi untungnya jadi saya I. Ini adalah CORE PULL ups
.@namratapurohit kelihatan seperti malaikat tetapi dia sebenarnya tidak?
Video yang disiarkan oleh Namrata Purohit (@namratapurohit) pada 17 Okt 2016 pada 3:43 pagi PDT
Padmavati Iyengar
Jika Zumba adalah jem anda, maka Padmavati Iyengar adalah ratu kecergasan yang perlu anda ikuti di Instagram. Dari rutin Zumba yang energik ke trek terkini dan paling menarik, serta memotivasi mesej mengenai kecergasan, positif tubuh dan banyak lagi, Instagramnya akan membuat anda mahu bergerak langsung.
Rawak 5 minit koreografi kecergasan Zumba pada lagu 'Ginza'. Ada begitu banyak yang perlu saya bekerjasama dari segi tarian tetapi saya suka cinta melepaskan bagaimana zumba membuat saya berasa seperti superstar di kelas. Saya ragu-ragu untuk meletakkan video ini kerana saya kelihatan letih dan bergerak saya sedikit ceroboh tetapi saya fikir kita semua belajar dan kita tidak boleh SELALU berada di titik SEMUA masa yang betul? Bagi orang yang tidak tahu, @zumba adalah program kecergasan tarian yang untuk SEMUA ORANG! seorang penari, bukan penari, mempunyai 2 kaki kiri, berusia 50 tahun, berusia 12 tahun. Jika anda boleh bergerak-zumba adalah untuk anda. Ia adalah satu-satunya tempat di mana anda boleh menari, menyanyi, pergi ke kiri apabila orang lain akan benar, menjadi diri sendiri, bebas tanpa sebarang penghakiman. Saya memanggilnya "tiada ruang penghakiman" Ini adalah "senaman" yang tidak merasakannya tetapi mari kita membakar banyak kalori.
Video yang disiarkan oleh Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) pada 25 Okt 2016 pada 5:55 pagi PDT
Kesihatan yang baik terdiri daripada 70% daripada apa yang anda makan. Adalah baik untuk mempunyai makanan mini / makanan ringan setiap 2-3 jam dalam sehari dan saya bersalah ketagihan untuk mengunyah ke apa yang saya dapati di rumah atau di luar (Kebanyakan cookies kerana saya malas untuk memasak?) I LOVE this new range dipanggil alternatif yang sihat oleh @naturesbasket Ya, Mereka adalah alternatif yang lebih sihat untuk makanan harian. Mereka mempunyai kerepek buah-buahan (terbuat dari 100% buah-buahan sebenar seperti mangga, nanas dan lain-lain bagaimana sejuk itu ?!) dan banyak pilihan snek yang lain. Serpihan jowar adalah kegemaran saya sendiri? Terima kasih, @letschbang dan bakul Alam untuk ini. Sekarang saya mempunyai #healthyalternatives untuk saya mengunyah di mana sahaja. Anda harus benar-benar menyemak @naturesbasket dan pelbagai mereka. Ia cukup hebat dan berpatutan.
Foto disiarkan oleh Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) pada 27 Sep 2016 pada 4:29 malam PDT
Urmi Kothari
Jurulatih tenaga dan jurulatih Nike yang bersertifikat itu menjadikan kerjaya pemasarannya berjaya menjadi inspirasi kecergasan yang dia ada sekarang. Pusat kecergasannya, Kinetic Living, menggalakkan kecergasan holistik yang menggabungkan latihan salib dan berfungsi, TRX, Calisthenics, Pilates, Kettlebells, Latihan Barefoot, Foam Rolling dan banyak lagi. Instagramnya penuh dengan idea makan yang sihat, tip makan bersih, rutin senaman dan banyak lagi.
Apabila keadaan menjadi lebih mudah, kami menjadikannya lebih baik untuk mengalahkan diri sendiri. berkongsi #top #burner #superset ini #pembuatan #berkala dan usaha #tuck #jumps. Lakukan 40/60 saat papan berat berat #heavy (bukan usaha #max untuk melindungi punggung anda) dan segera lakukan maklum balas maksimum lompat. Tanah dengan perlahan, teruskan # dan terlibat dan MENYERAHKAN TANAH ANDA ???? Saya melakukan 80 lbs dua hari lagi dan akan lebih berat minggu depan. Saya melompat-lompat akan melepaskan saya dua bulan kembali; sekarang saya boleh lakukan 20. (U boleh lihat wajah saya dibakar selepas itu? ✌? ️) Cuba ini dan tandakan saya. Anda juga boleh mencuba #mencangkan kembali batas anda dengan saya dan @kineticliving pada hari Ahad 23hb pada #BOOTCAMP #BRUNCH di @tangerineartsstudio. 11-1: 30 malam. Hubungi 9594504666 untuk maklumat terperinci atau 9867369960 Kredit Video @ subtle.strength selepas sesi live @niketraining yang super charge kami. #dadading #urmikothari #kineticliving #strong #strength #endurance #burn #burpee #burn
Video yang disiarkan oleh Urmi Kothari- Tenaga Jurulatih (@ uk.urmi) pada 14 Okt 2016 pada 11:43 malam PDT
Siapa yang mahu snek petang? Saya! Saya! Saya! Apabila orang bertanya kepada saya tentang diet saya, saya katakan, Makanlah menu anda dan tongkat ke #natural #protein! Sudah tentu jangan menafikan diri anda #darkchocolate baik ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean #health #fitness #eggs #recovery #foodie #nutrition #instamood #instadaily #instalike #instafood
Foto yang disiarkan oleh Urmi Kothari- Tenaga Jurulatih (@ uk.urmi) pada 5 Okt 2016 pada 5:21 pagi PDT
