Quinoa, biji chia dan berry goji telah mengambil pasar raya di seluruh dunia oleh ribut, tetapi banyak makanan yang kurang berpatutan boleh membanggakan nilai pemakanan yang sama dan juga datang dengan harga yang lebih rendah. Berikut adalah tujuh superfoods yang bukan sahaja dikasihi oleh pakar pemakanan dan koki Poland, tetapi juga tidak akan merosakkan bajet anda.
Millet
Sebelum kentang menjadi pilihan pilihan di atas pinggan Poland, masakan negara sangat bergantung pada pelbagai ubat-ubatan, di antaranya tepung gizi yang dikemas dengan nutrien. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, millet telah membuat kemunculan besar. Oleh kerana ia dapat dengan mudah menyerap perisa, makanan yang menyedihkan kesihatan menjadikannya hidangan yang tidak terhitung jumlahnya, dari burger roti hingga coklat puding. Mentega adalah tinggi vitamin B, kumpulan kalsium, besi, kalium, zink, magnesium, dan sebagainya sebagai sumber lemak yang sihat. Penggunaan tetap telah dikaitkan dengan peningkatan kesihatan jantung, risiko diabetes yang rendah dan menjaga kadar kolesterol dalam pemeriksaan. Sekiranya anda belum melakukannya, sudah pasti idea yang baik untuk mencari tempat di atas pinggan anda.
Hejka! Kto lubi kaszę jaglaną na słodko? Ja uwielbiam ❤ Zrobiłam z niej pyszny kokosowy deser. Jeśli będą chętni wstawię później przepis na bloga. ? Miłego weekendu Kochani, wypoczywajcie. ?… #goodmorning # dzieńdobry #haveaniceday #breakfast # śniadanie #deser #dessert #kaszajaglana #kaszajaglananaslodko #sweets #jaglanebounty #millet #cocounut #zdrowydeser # zdroweśniadanie #healthylifestyle #healthychoices #fitandhealthy # zdroweodżywianie #wiemcojem #zdrowonieznaczynudno #instablog #instafood # L4L # l4like #ikut saya
Satu jawatan yang dikongsi oleh Karolina (@fitway_with_kaja) pada 12 Ogos 2017 pada 1:56 pagi PDT
Chard
Walaupun masakan Poland lebih sering dikaitkan dengan bit daripada dengan sepupu yang berdaun, chard, kedua-duanya telah memainkan peranan penting dalam sejarah kuliner negara. Chard adalah sumber vitamin K, A, E, B2, B6 dan C serta magnesium, kalsium, tembaga, mangan, kalium dan besi. Ia bagus untuk peraturan gula darah dan mempunyai ciri-ciri anti-radang. Dalam erti kata lain, adalah idea yang baik untuk menyelinap beberapa cawan ke plat makan malam anda. Mungkin cara yang paling popular untuk berkhidmat di Poland adalah dalam chłodnik, sejenis sup sejuk yang dibuat dengan susu dan timun masam.
Na upały najlepszy chłodnik. U nas dziś litewski. Obowiązkowo z gotowanym jajkiem? Ikuti blog, link w bio! # chłodnik #chlodniklitewski #botwinka #botwina #zupa #instasoup #foodporn #blogkulinarny #wilczkowakuchnia #blogerka #buraczki # ogórek #rzodkiewki #zsiadlemleko #koperek
Satu jawatan yang dikongsi oleh Agnieszka Wilk (@wilczkowyswiat) pada 8 Ogos 2017 pada 1:51 pm PDT
Kubis jeruk
Sauerkraut mungkin tidak memerlukan banyak pengenalan. Diisi dengan bakteria yang baik yang boleh meningkatkan kesihatan pencernaan anda, kubis jeruk harus mencari tempatnya untuk senarai runcit anda. Tiang biasanya memakannya dengan lobak merah dan epal parut, untuk kemanisan tambahan yang mengimbangi kubis kubis. Tetapi jika anda tidak mempunyai masa untuk langkah tambahan ini, cuma ambil garpu dan makannya langsung dari balang untuk snek yang sihat uber. Hanya pastikan ia tidak dipasteurisasi, kerana proses ini mengurangkan nilai pemakanan.
Projek sauerkraut yang dibangkitkan pada papan pencincang. # ザ ワ ー ク ラ ウ ト # 発 酵 仕事 # 乳酸菌 発 酵 #sauerkraut #redcabbagelove #newtonma #thompsonville #pleasantsundaymorning
Jawatan yang dikongsi oleh penggalian. (@rummage_boston) pada 12 Ogos 2017 jam 8:55 pagi PDT
Turnip
Jika anda mencari sayuran sampingan untuk meningkatkan nilai pemakanan anda, anda pasti mengambil lobak dari pasaran petani tempatan anda. Makan dengan vitamin K, A, C, E, B1, B3, B5, B6, B2 dan mineral seperti mangan, kalium, magnesium, besi, kalsium dan tembaga, turnips membuat makanan ringan atau asas untuk salad sampingan. Sederhana saja, tambah beberapa mayo atau krim masam dan musim untuk rasa dengan garam dan lada.
#growyourown #vegpatch #broadbean #turnip #selfsufficiency #scotland
Satu jawatan yang dikongsi oleh Philippa Wyllie (@silverangle) pada 12 Ogos 2017 jam 4:47 pagi PDT
Kohlrabi
Perlu satu lagi idea makanan ringan yang mudah disediakan dan menyediakan banyak nutrien dan vitamin? Potong beberapa kohlrabi ke dalam tongkat dan nikmatilah dengan hummus atau berenang yang lain. Sayuran ini kecantikan yang dipersoalkan tetapi tekstur yang sangat memuaskan bukan sahaja bertindak sebagai penggalak berat, kerana ia adalah rendah kalori dan serat yang tinggi, tetapi juga membantu melindungi visi, kekuatan tulang dan saraf serta fungsi otot.
Moja dzisiejsza kolacja chrupie tak, że aż miło ??? W składzie: kalarepa, jabłko, granat, orzechy i fenomenalny dressing. Adakah anda bersedia untuk melayari laman web anda? @tomeklach? #zajadam #zajadampl…. #kolacja #salatka # sałatka #kalarepa # jabłko #granat #dressing #pyszne #pysznosci #pysznie #smacznie #smaczniezdrowokolorowo #zdrowejedzenie #orzechy #orzechywloskie #instafood #przepis #uwielbiam #smacznego #owoce #fruits #fit #fitfood
Satu jawatan yang dikongsi oleh Tomek Lach (@tomeklach) pada 9 Ogos 2017 pada 11:35 pagi PDT
Beri Aronia
Pada ketika ini semua orang mungkin pernah mendengar tentang manfaat kesihatan memakan buah. Tetapi jika blueberries, strawberi dan raspberi telah menjadi makanan utama di dapur anda, sudah tiba masanya untuk menggabungkan beberapa buah berry aronia, juga dikenali sebagai chokeberries. Mereka mempunyai sekurang-kurangnya tiga kali kekuatan antioksidan blueberry! Poland adalah pengeksport terbesar chokeberries di dunia dan menguasai hampir 90% bahagian pasaran global. Berry Aronia membantu meningkatkan peredaran darah, mengimbangi tekanan darah dan membantu mengurangkan berat badan. Mereka juga mempunyai ciri-ciri anti-radang dan membantu mengekalkan saluran kencing anda sihat. Selain menjadi makanan ringan yang sangat berkhasiat, berry aronia juga boleh diubah menjadi kesesakan yang lazat.
#arab #fruits #blue #bluberry #garden #gardenplants #green #black #sky # sunandfun☀️ #sunandsky #leaves
Jawatan yang dikongsi oleh Okoliš i priroda ???? (@ekomalci) pada 10 Ogos 2017 jam 12:25 pagi PDT
