Diilhamkan oleh semua gambar kemajuan di Instagram, anda memutuskan untuk mula bekerja secara teratur, tetapi selepas mengepit gigi anda melalui beberapa kelas kecergasan yang berpeluh anda menyerah, yakin anda tidak akan pernah menjadi salah seorang dari mereka yang suka bersenam. Betul ternyata mungkin ada cara yang mudah untuk menjadi salah satu dari mereka.
Michelle Segar, pengarah Pusat Penyelidikan, Kesihatan dan Penyelidikan dan Keberkesanan Universiti Michigan, pakar dalam psikologi yang mendorong kita untuk mendapatkan bentuk dan kekal seperti itu. Dalam usaha untuk mencari tahu mengapa sesetengah orang menikmati kerja sementara yang lain mengelakkannya di semua kos, pasukannya mewawancarai 40 wanita antara umur 22 dan 49 tentang apa yang membuat mereka berasa puas dalam kehidupan.
Sama ada mereka menjalankan secara teratur atau tidak, semua wanita melaporkan menghargai hubungan peribadi yang rapat, bersantai masa lapang dan mencapai matlamat mereka, baik besar atau kecil. Apa yang muncul ialah mereka yang mengelak daripada bekerja dilihat sebagai penentang yang jelas terhadap perkara itu. Kepada mereka, ia adalah aktiviti yang memakan masa dan tekanan yang melibatkan tubuh mereka melalui kesenangan yang tidak menyenangkan, apabila apa yang mereka benar-benar mahu lakukan dalam masa lapang mereka adalah hang out dengan kawan-kawan.
Sebaliknya, mereka yang suka bersikap aktif melihat kecergasan sebagai bahagian penting dari kepuasan keseluruhan mereka-sumber ikatan sosial, kelonggaran dan pencapaian dan bukan halangan kepada mereka. Oleh itu, kunci untuk menjadi "orang yang bersenam" adalah untuk melihat bekerja sebagai bahagian penting dari pemenuhan bukannya kesulitan, atau bentuk hukuman.
Segar memberitahu Time bahawa orang-orang yang tidak bersenam telah dimatikan kerana mereka "mempunyai definisi yang sangat sempit tentang apa latihan seharusnya kelihatan seperti." Dengan kata lain, mereka membayangkan melakukan Crossfit apabila semua yang mereka perlu lakukan untuk meningkatkan kesihatan mereka berjalan pantas beberapa kali seminggu, atau kelas zumba pada hujung minggu. "Wanita perlu memberi kebenaran kepada mereka untuk menggunakan aktiviti fizikal sebagai cara untuk berehat-untuk berkumpul dengan rakan-rakan atau orang tersayang dan berjalan-jalan dengan santai, semata-mata kerana aktif dan di luar rumah meningkatkan mood mereka dan membuat mereka berasa baik, " katanya.
