Jika anda bereksperimen dengan rawatan kesihatan semulajadi, minyak esensial - aroma pekat dan aroma sebatian tumbuhan-membuat tambahan hebat kepada kabinet ubat. Kajian mengesahkan mereka berkesan untuk mengubati segala macam kesedihan, dari insomnia dan jerawat hingga sakit kepala, tanpa memerlukan ubat konvensional.
"Minyak pati adalah alternatif yang menarik, untuk membawa keseimbangan kepada minda, badan, dan semangat dengan cara yang tidak teratur, " jelas Naomi Edwards, aromatherapist dan pengasas bersama Ayurvedic line Aroma Veda. "Tubuh kita segera mengiktiraf daya hidup tumbuhan pada tahap selular, dan pengalaman aromatik dapat menyelaraskan kesihatan mental kita serta fizikal."
Edwards-yang bau secara kekal seperti sejambak bunga liar-mengesyorkan melabur dalam lavender, peppermint, bijih clary, chamomile, vetiver, rose geranium, bergamot dan ylang ylang untuk farmasi aromatherapeutik yang serba lengkap, ditambah botol besar "minyak pembawa" seperti badam, kelapa atau zaitun untuk pencairan (minyak pati boleh terlalu sengit).
Walaupun mereka pasti bau yang cukup untuk dimakan, meminum minyak tidak disyorkan tanpa bimbingan aromatherapist terlatih. Sebaliknya, cuba percikan beberapa patah ke telapak tangan anda dan terhirup dengan mendalam, bercampur dengan minyak pembawa dan mengembara ke bahagian tertentu badan, atau menambah penyebar untuk merapikan ruang anda.
Tekanan dan kebimbangan
Lavender (Lavandula angustifolia)
Salah satu minyak pati yang paling biasa, lavender adalah penenang semula jadi yang membantu dengan tidur, kegelisahan, kerengsaan, ketegangan saraf dan serangan panik.
Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)
Juga penenang semula jadi yang hebat untuk menenangkan sistem saraf.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Salah satu minyak terkuat untuk meletakkan dan memusatkan. Mengurangkan kebimbangan, melambatkan kadar jantung dan menghidupkan nafas.
Cara memohon: Penyedut, penyedutan sawit, atau campuran dengan minyak pembawa dan gosok di dada dan kaki anda.
Kemurungan
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot sangat merangsang dan dengan keupayaannya untuk meningkatkan peredaran, ia menghasilkan perasaan sukacita dan tenaga.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Mengisap ylang ylang dengan segera dapat mengangkat mood anda dan mengurangkan emosi negatif.
Bagaimana cara memohon: Menyebarkan minyak ini di ruang anda atau gunakan penyedutan sawit mudah.
Kesakitan haid
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) dan Clary Sage (Salvia sclarea)
Kedua-dua minyak ini secara semulajadi mengimbangi hormon, yang boleh membantu mengurangkan gejala.
Bagaimana cara memohon: Letakkan 2-3 titis di telapak tangan anda, dengan minyak pembawa, kemudian gosokkan pada perut atau bahagian bawah kaki.
Peppermint (Mentha piperita)
Mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dari kekejangan, sakit kepala dan mual.
Bagaimana cara memohon: Letakkan setitik pada tapak tangan anda, dengan minyak pembawa dan letakkan pada bahagian belakang leher dan abdomen bawah.
