Perlumbaan Diri sendiri sepanjang 3, 100 batu (4, 988 kilometer) dianggap sebagai perlumbaan yang paling mencabar di dunia. Kursus New York diperakui sebagai jejak langkah terpanjang dan telah dilabelkan sebagai "The Mount Everest of ultramarathons" oleh The New York Times. Hanya menyelesaikan perlumbaan dalam tempoh masa 52 hari memerlukan pelari untuk log purata 59.6 batu sehari. Tahun ini, Kaneenika Janakova dari Slovakia menyelesaikan perlumbaan dalam 48 hari, 14 jam, 24 minit dan 10 saat, sekali gus mengalahkan rekod dunia lebih daripada 17 jam.
Perlumbaan sebagai amalan rohani
Janakova memutuskan untuk bersaing dalam acara itu selepas bertahun-tahun berlumba berbilang hari. Dia bergurau bahawa dia cuba menghindari jarak 3, 100 batu untuk beberapa waktu, tetapi akhirnya keinginan untuk menakluk ujian ketahanan muktamad memaksa dia untuk memulakan latihan untuk menjalankan Self Transcendence. "Saya berlari dan bersaing dalam perlumbaan ini sebagai sebahagian daripada amalan rohani saya. Bagi saya, ia merupakan perjalanan berterusan yang membantu saya untuk menjadi orang yang lebih baik dan memberi inspirasi kepada orang lain, "jelas Janakova.
Janakova mengatakan bahawa kali pertama dia bertanding dalam kendalian Self-Transcendence, dia menyedari betapa besarnya kekuatannya untuk memberi inspirasi kepada orang lain. "Dalam percubaan pertama saya dalam perlumbaan ini, saya tidak menyelesaikan jarak 3100 batu akibat kecederaan selepas jatuh. Ia sangat sukar bagi saya bukan sahaja secara fizikal tetapi saya fikir lebih mental dan saya mempunyai detik-detik apabila saya mahu keluar dari perlumbaan. " Walau bagaimanapun, beliau meneruskan dan berjaya melengkapkan 3, 014 batu. "Saya sangat gembira dan bersyukur saya tidak berputus asa. Ramai kawan saya tetapi juga orang yang saya tidak tahu memberitahu saya secara peribadi atau dalam e-mel, berapa banyak inspirasi yang mereka dapat dari usaha saya, "kata Janakova. Dia mengatakan pengalaman ini membantunya untuk menyedari bahawa dia tidak hanya berjalan sendiri, tetapi juga menjadi model peranan positif untuk orang lain.
Janakova mengatakan dia tidak hanya berjalan sendiri, tetapi untuk orang lain. © Kaneenika Janakova
Kekuatan mental yang diterapkan
Mengingati sebab-sebab di belakangnya adalah penting untuk kejayaan Janakovas semasa jadual perlumbaan yang melelahkan. "Saya terbangun 5:15 setiap pagi. Perlumbaan bermula pada pukul 6 pagi. Sekitar jam 11 saya mengambil rehat pertama saya. Sepanjang rehat saya saya akan memeriksa kaki saya untuk lepuh dan menjaga mereka. Sekiranya diperlukan, saya akan mendapat urut dan kemudian mengambil masa 15 minit. Cuti berikutnya saya adalah sekitar pukul 3 petang. Dan yang terakhir adalah pukul 7 malam. Jadi tiga rehat total antara 20-30 min, "jelas Janakova. Pada kebanyakan hari, dia akan terus berlari sehingga tengah malam apabila kursus ditutup, dengan purata 102 kilometer sehari. Dia hanya akan mendapat sekitar empat setengah jam tidur sebelum mengulangi proses yang melelahkan ini setiap hari selama 48 hari.
Ketangguhan mental sangat penting dalam perlumbaan berbilang hari. Pelari perlu terus fokus pada masa yang panjang. "Sebanyak persiapan fizikal adalah penting, bagi saya adalah sama pentingnya untuk menumpukan masa untuk mengamalkan meditasi. Meditasi membantu saya untuk menenangkan dan mengawal fikiran saya dan juga membantu saya untuk menyedari kebolehan saya dan percaya kepada potensi sebenar saya yang datang dari dalam. Running dan meditasi melengkapi satu sama lain dalam hidup saya, "kata Janakova.
Meditasi membantu Janakova berjaya dalam menjalankan dan dalam kehidupan. © Kaneenika Janakova
Meditasi dan berlari; pasangan yang tidak dapat dipisahkan
Meditasi adalah satu kemahiran yang dia pelajari ketika berusia dua puluhan, ketika dia mencari sesuatu yang lebih bermakna dalam hidupnya. Beliau menemui Sri Chinmoy, yang merupakan tuan meditasi, serta seorang penulis, pemuzik, artis, penyokong keamanan, dan atlet. "Dia percaya bahawa keupayaan manusia tidak terbatas, kita hanya perlu cuba dan berterusan. Jadi apabila saya mula bermeditasi, saya juga mula berlari. Sudah tentu saya bermula dengan jarak yang lebih pendek dan saya tidak pernah fikir saya akan masuk ke tahap kompetitif, "kata Janakova. Setelah menjalankan maraton pertama pada tahun 1996 dengan masa empat jam dan 46 minit, dia berasa sangat gembira kerana merasa puas dengan mencapai sesuatu yang tidak pernah dia impikan sebelumnya.
Meditasi Vedic adalah salah satu teknik yang paling kuno di planet ini. Kesederhanaan dan keberkesanannya menjadikannya penawar yang sempurna kepada tekanan dan permintaan kehidupan moden…… #mereka #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Satu jawatan yang dikongsi oleh MindMojo (@mindmojoco) pada 8 Sep, 2017 pada 2:20 pagi PDT
Sejak tahun 1996, Janakova telah disambungkan pada kedua-dua meditasi dan berjalan. Dia memulakan latihan untuk Self-Transcendence yang dijalankan kira-kira setengah tahun sebelum tarikh permulaan, pada Februari 2017. Apabila dia memulakan perlumbaan itu, dia telah mengumpulkan jam persediaan fizikal dalam masa yang lama dan latihan Pilates, yoga, dan kekuatan. Namun, "Ia boleh menjadi sangat mencabar untuk mengawal minda dan pemikiran semasa perlumbaan ini. Apa yang saya tidak fikirkan adalah jarak dan bilangan hari atau minggu yang perlu saya belanjakan dalam kursus ini. Sekiranya saya melakukannya, ia akan menjadi sangat sukar kerana semua fikiran saya mahu lakukan adalah untuk mencari alasan mengapa saya tidak patut melakukan perlumbaan ini. Untuk mengelakkan ini, saya perlu menipu minda saya, "jelas Janakova.
Dia melatih fikirannya dengan memberi tumpuan kepada hanya satu pusingan pada satu masa, atau dengan menghabiskan masa dengan pelari atau rakan lain ketika dia berjalan. "Cara yang lebih baik adalah cuba menenangkan minda dan masuk ke dalam hati. Hati tidak mengira atau merancang apa-apa. Ia hanya penuh kegembiraan dan keghairahan, "kata Janakova.
